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月子里的零食清单

提到月子,大家应该都熟悉,有朋友问坐月子可以吃什么零食,另外,还有人问坐月子妈妈都吃什么零食,这到底怎么回事呢?实际上坐月子期间能吃什么水果呢,下面是小编精心为你们整理的坐月小月子的零食清单,欢迎大家阅读!

坐月小月子的零食清单

坐月子期间可以吃什么零食?

坐月子吃什么零食点心

坐月子可以吃什么点心

坐月子的时候只要不是很凉且含糖量低的点心都可以吃,对宝宝是没有影响的;但是太甜的点心最好还是适量为主,太甜会容易引起宝宝拉肚子。

月子里的零食清单

1、紫薯糕点。在坐月子的时候,难免是长时间在床上,这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生,而且生产完肚子的肉比较松弛,加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助通便,因此非常适合在坐月子的新产妇吃。

2、红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选:因为在分娩后,营养和血气大量的流失,这个时候需要滋补身体,而红豆沙不但能够为新产妇提供能量,还有补气血、催乳的功效。

3、像桃酥,蜜饯,夹心饼干,月饼,面包、蛋挞之类的都可以做为点心。

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坐月子可以吃零食吗?

可以的,但是也要分种类。

产妇坐月子可以选择性的吃多营养、益于身体、乳汁的零食,如酸奶,奶片,牛肉干,各种水果,坚果类,如花生,核桃,瓜子等。

这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。少吃高糖、高热量视频,生冷、刺激性的食物尽量避免。

同时油炸食品也是这一阶段不宜食用的。 子里多注意,才能避免给日后的健康埋下隐患。各位辣妈能忍就忍吧,对产后恢复身材有帮助,对吃母乳的宝宝来讲也是有益的,毕竟你吃什么等于宝宝吃什么。

月子里的零食清单

坐月子期间,产妇可以吃什么零食

坐月子期间,能吃什么水果或零

月子十二天了,可以吃什么小吃零食

然的干果、新鲜的水果

严禁袋装富含添加剂的

做月子能吃什么零食吗

坐月子可以吃的零食:

1、鱼油

功用:含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功 用。DHA是构成脑细胞的重要成分,对视觉细胞也有帮助。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香

用:维生素C能保氿护细胞,增强白血球的活性,强化免疫力,捕捉自由基

3、葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱

功用:含有丰富的植物多酚,“多酚”是一种植物中的化学物质,与部分植物的色彩有关,常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等,多酚能维持健康和延缓老化。

坐月子饮食禁忌:

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

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2、盐渍粿食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。